皆さん、こんにちは！北九州で「動ける体」へのアップデートをお手伝いしている、
整体院BLUE MOONの菊池です。
「人前では背筋をピンと伸ばすようにしている」
「猫背にならないよう、常に胸を張る意識を持っている」
もしあなたがそうやって「良い姿勢」を意識しているのに、なぜか腰が重かったり、
夕方になるとドッと疲れが出たりするなら……それは
「隠れ反り腰（軍隊姿勢）」
の罠にハマっているかもしれません。
今日は、世間で言われる「正しい姿勢」の落とし穴についてお話しします。
1. 「良い姿勢」を作ろうとして、体を壊していませんか？
私たちは子供の頃から「胸を張りなさい」「背筋を伸ばしなさい」と教わってきました。
しかし、これを意識しすぎるあまり、
「背中の筋肉を常にガチガチに緊張させて、無理やり形を作っている」方が非常に多いのです。
これが「隠れ反り腰」の状態です。
常に筋トレ状態: 本来、正しい姿勢とは最小限の力で立てる状態。なのに、無理に胸を張ると、背中の筋肉は24時間フルマラソンをしているような状態になり、慢性的な腰痛や背中の張りを引き起こします。
呼吸が止まる: 背中を反らせすぎると、肋骨がロックされ、呼吸が浅くなります。結果として脳に酸素がいかず、常に頭がボーッとしたり、疲れが取れなくなったりします。
2. 「見た目」よりも「機能」が大事
想像してみてください。プロのアスリートや、しなやかに動く動物たちが、
常に軍隊のようにピシッと固まっているでしょうか？
本当の意味で「良い姿勢」とは、カチッと固まった静止画のような形ではありません。
「いつでも、どの方向にも、スッと動けるリラックスした状態」のことです。
「見た目は綺麗だけど、触ると鉄板のように硬い」
そんな体は、残念ながら「良い姿勢」とは呼べないのです。
3. BLUE MOONが目指す「自然体」の美しさ
整体院BLUE MOONでは、無理に形を作るための指導は一切しません。
「反る」ではなく「乗る」: 背筋で頑張るのではなく、骨盤と骨格の本来のラインに
体重を「預ける」感覚を取り戻していただきます。
「緩める」から「動き出す」: ガチガチに固まった背中やお腹周りの緊張を解き、
深い呼吸ができる体へ。すると、意識しなくても自然と「スッ」と美しい姿勢に落ち着くようになります。
「頑張って姿勢を良くする」のをやめたとき、あなたの体は一番楽になり、そして一番美しく見えます。
最後に
「良い姿勢でいなきゃ」という思い込みが、あなたの不調を作っているとしたら、もったいないですよね。
北九州の当院で、一度その「背中の力み」を脱ぎ捨ててみませんか？
呼吸が深くなり、体がフワッと軽くなる感覚を、ぜひ体感しに来てください。